jak schudnąć

Chciałbym się podzielic z wami (i przy okazji wysluchac waszych opini oczywiście) sposobem w jaki udalo mi się schudnąć ok. 15 kg. w 10 tygodni bez większego wysilku. Pare faktow - kulturystyke ćwiczę juz od paru lat ale dopiero w tym roku tak na prawde postanowiłem zrobic sobie cykl na rzezbe przed wakacjami. Moja waga przed rozpoczeciem cyklu [...]

A w ogóle Suzii to już przesuwasz termin zrzucenia 10 kg!!!!! Na początku miałaś schudnąć do końca czerwca, a teraz juz do 10 lipca???? Jak to jest nie pofolgowałaś sobie za bardzo??? Może o jedno jabłko za dużo zjadłaś? Już minęły dwa tygodnie czerwca i co zrzuciłaś coś? Chyba tylko kwiatek z prapetu ze złości?

No właśnie - może masz racje, trza sie zdecydować. Ja nie chce schudnąć, ja chce nie przytyć :))). Może zastosuje diete i zobacze jak to wygląda na wadze? - mam z pomiarem tłuszczu to sie zorientuje co idzie nie tak.

[...] tu zajrzałam ....od dawna.....niezle niezle :):):) musze przyznac , ze bardzo dbacie o kolezanke !!! pozdrooo ps własnie jestem na etapie jedzenia co popadnie przez taka głupia głodówke ..:(:(:(takze suzii nie warto wierz mi.....czy ktos moze mi udzielic paru rad ?? jak schudnac skutecznie ...bardzo chetnie poczytam i pogadam na gg ...buziaki

Hej Maadzia! Jak sobie radzisz po kopenhaskiej??? Ja skonczyłam Kopenhage o jeden dzien za wczesnie i jak w sobote sie rzuciłam na słodkości ( tata miał urodziny) to kg mi wróciło! Dlatego robie sobie teraz od poniedziałku 5 dni Kopenhagi! Tak zeby znów ten kg schudnac, a potem juz bede uwazac! A Ty trzymasz wage?

[...] dwa paliwa mieszamy razem w duzych ilosciach czyli to wegle i tluszcz. Powinnismy uzywac tylko jednego paliwa do zycia, czyli w tej diecie to beda tluszcze, a bialko bedzie jako budulec miesni i pomoze nam schudnac ;) Pierwsze dwa tygodnie to okres przyzwyczajenia organizmu do tluszczow, pomysl teraz co sie dzieje po dwoch tygodniach tej diety, [...]

Jakiesa dobre ćwiczenia na uda i posladki ,ćwicze alerobik,fitness i siłownie i sa efekty ale malutkie:(

Od dłuższego czasu czytam forum. Oczywiście tak jak większość z was chcę schudnąć. Według waszych zaleceń ułozyłam sobie diete wysokobiłakową i stosowałam przez 3 tygodnie. Niestety tylko tyle udało mi sie wytrzymać. Nie mogła juz znieść widoku piersi kurczka, jedzenia tony sera białego, taka ilość białka to obrzydlistwo. Nie mówię ze dieta [...]

Od dłuższego czasu czytam forum. Oczywiście tak jak większość z was chcę schudnąć. Według waszych zaleceń ułozyłam sobie diete wysokobiłakową i stosowałam przez 3 tygodnie. Niestety tylko tyle udało mi sie wytrzymać. Nie mogła juz znieść widoku piersi kurczka, jedzenia tony sera białego, taka ilość białka to obrzydlistwo. Nie mówię ze dieta [...]

[...] ale to dlatego bo zapewne zaczynasz dopiero swoja przygode z dietetyka, tez mialem taki problem kiedys, ze jadlem tylko kurczaka z patelni(lub cos w tym stylu)pozniej jednak jak wkladalem go do buzi to organizm poprostu go nie chcial i mialem taka jakby blokade w polknieciu go.Wiec pomyslalem ze trzeba zmienic sposob przyzadzania, napoczatku [...]

Potrzebuje rozpiske dokladnie jak brac, ile dziennie i jaki efekty... Spiropent? Mam 100 tab. Dziewczyna chce schudnac okolo 8kg. Cwiczy !!! czy to bedzie dobre???

Pomocy ludziska.. jak ma schudnac kobieta okolo 8 kg. w miare szybko,Co proponujecie??? jakie beda dobre specyfiki??? Zmieniony przez - gabar w dniu 2004-06-18 12:13:19

[...] 140 zł.Wiesz ErrOr może i faktycznie żeby opracować sobie fajna dietkę potrzeba kilka lat. Ale ja mam 27 lat i gdzies tak od ostatnich pięciu lat chciałam schudnąć ale jakoś mi to nie wychodziło. Albo nie wiedziałam juz jak sobie urozmaicić dietkę albo zastanawiałam sie nad każdym produktem czy wolno mi go zjeść. Nie mam nadwagi, przy 170 [...]

Tylko ze jest róznica jeżeli ktoś wazy np. 90 kg i powienien schudnąć ze 30, a jak ktoś waży 64 kg i chce schudnąć 5 kg. Jezeli ktoś ma dużą nadwage, łatwiej mu sie odchudzic, ponieważ waga spada szybciej niż w moim przypadku gdy chce pozbyc sie 5 kilo.

Grzdylek mówisz ze chcesz schudnac 5kg jesli dla ubytku 5kg zdecydowales sie na wizyte u dietetyka to musisz zdawac sobie sprawe jak osobie ktora chce schudnac na tym zalezy. Nie daj sie wiecej prosic i napisz jak wyglada twoja dieta. Moze i dietetyk układa indywidualną diete dla kazdej osoby ale ja mam do zgubienia 5kg i moze ta dieta pomoze mi w [...]

Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, [...]

kup ten izotonik Vitalmaxa,a jak chcesz schudnac to l-karnityne<kreatyna odpada i hmb dla ciebie tez nie ma sensu>mozesz dokupic jeszcze jakiegos fat burnera

Ok kilka slow odemnie <<<<<<<Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które [...]

[...] końca! Efekty w pierwszym tygodniu były rewelacyjne, ale drugi tydzien to juz bardzo mozolnie mi szło!Zgubiłam 3 kilo, z czego 1,5 juz odrobiłam i teraz musze te 1,5 z powrotem zgubić!Podobno nie mozna powtarzac tej diety predzej niz za 2 lata ale to chyba taka sama bajka jak to ze mozna schudnąć 13 kilo w 2 tygodnie Także życzę Wam wytrwałości

ale ja musze schudnac a jak zastosuje ja to sie chyba nic nie stanie:) ja cwicze duuuuzio i tez schudlam ale teraz sie zblizaja wkacje:( z jednej strony sie ciesze nareszcie odpoczne ale z drugiej strony....:( ale mam pytanko co do 1 dnia to moge ten szpinak zastapic salata?? objecuje wam ze jka zauwaze ze cos nie tak sie dziej z moim organizme [...]